１．怒るな
「怒るな」とは、ネガティブな感情に振り回されるな、ということです。
特に、怒りは、爆発的な否定的なエネルギーなので、
相手だけでなく自分に対してもネガティブなダメージを与えます。
怒りという感情は、感情のフタといわれることがあります。
怒りの感情は、実は、悲しみやさびしさなどの寂しさにフタをするために
感じる感情なのだそうです。
している言われています。怒りという感情の下に、悲しみや寂しさといった本当の感情が隠れているのです。
・私をもっと理解してほしい
・私をもっと愛してほしい
・私をもっとサポートしてほしい
という自分が大切に扱われていない感覚がないか、
チェックしてみると怒りのコントロールがしやすくなるかもしれません。
今日だけでも、怒りをコントロールしてみましょう！
